Sunde vaner

Er din vægt gået over stregen ? Hvis din BMI er over 30, kan du tale med din læge om at komme på "Sunde vaner".

Har du en BMI over 30, kan du tale med din læge om at blive henvist til at deltage på holdet ”Sunde-vaner”. Sunde vaner er tilbud til mænd og kvinder, som er motiveret for en sundere livsstil.

Sunde Vaner er et gratis holdtilbud med både træning og kostvejledning. Fællesskabet på holdet gør det muligt at støtte og motivere hinanden og kombinationen af alt dette giver dig de bedste forudsætninger for et varigt vægttab.

Ekstra vejninger
Alle, der har afsluttet "Sunde vaner" kan komme til ekstra vejninger.

Vejedatoerne i anden halvdel af 2025 er: 27. august, 24. september, 22. oktober og 19. november 2025.

Alle dage på Aktivitetscenter, Sydvestvej 12 i caféen kl. 19.00-20.00.

For at komme med på et ”Sunde vaner hold”, skal du: 
  • have en BMI over 30
  • få din læge til at sende en henvisning til Glostrup Kommune
  • ikke have kroniske sygdomme som Type 2-diabetes, svær kronisk lungesygdom eller hjertekarsygdom
  • være motiveret for at ændre din livsstil.
  • bo i Glostrup Kommune

Vi kontakter dig, når vi modtager henvisningen fra din læge.

Formålet med kurset er, at præsentere og inspirere dig til nye sunde vaner, der kan hjælpe dig til et vægttab. 

Ved at tabe i vægt bliver din risiko for at udvikle livsstilssygdomme mindre, og du vil få mere energi og overskud i hverdagen.

Hvis du har kroniske sygdomme som Diabetes type 2, kronisk lungesygdom eller hjertekarsygdom, kan du tale med din læge om, om der er andre muligheder som er mere egnet for dig. Glostrup Kommune tilbyder også kurser for visse kroniske sygdomme. 
 

Du skal henvende dig til din læge for at blive henvist til kurset. 
 

  • Du deltager på et hold med 10-16 deltagere
  • Kurset strækker sig over cirka 4 måneder + en opfølgningsgang ca 3 måneder efter
  • Der vil skiftevis være teoretisk og fysisk undervisning
  • Undervisningen ligger mellem klokken 17 og 19
  • Underviserne har sundhedsfagligt anerkendte uddannelser indenfor mad og motion
  • Kurset er gratis, men du skal selv kunne transportere dig til kurset
  • Kurset foregår på Aktivitetscentret, Sydvestvej 10 (kostdagene) og på Træningscentret i Glostrup Kommune, Dommervangen 4 (træningsdagene). Derudover vil der være enkelte gange, hvor vi mødes andre steder, som fx i et skolekøkken for at lave mad sammen.

Vi tilbyder normalt to hold af Sunde vaner hvert år, med opstart i januar og august. 

Du kan få svar på eventuelle spørgsmål ved at kontakte forløbskoordinatoren.
Se kontaktoplysninger nedenfor.
 

Henvisningen sendes til Glostrup Kommune som en kommunehenvisning/XREF15 på lokationsnummer 5790001352011. 

Emne: Sunde vaner. 

I henvisningen skal angives 

  • højde
  • vægt
  • BMI
  • generelt funktionsniveau 
  • borgers telefonnummer (hvis muligt)
Malene Topal
Fysioterapeut
Træning og hjælpemidler
T: 4346 8500